Déroulement

Les sophrologues du Pôle Sophrologie Acouphènes ® Paris vous proposent des séances collectives, destinées plus spécifiquement aux personnes souffrant d’acouphènes, et/ou d’hyperacousie.

Au cours de ces séances, les exercices proposés ont pour objectif de vous aider à ne plus ressentir l’acouphène comme une gêne insurmontable et contribuent à mieux gérer les symptômes et mettre à distance les bruits parasites.

1Pour qui ?

Les séances collectives s’adressent aux personnes qui souhaitent un entrainement régulier aux exercices de sophrologie,partagé avec des personnes connaissant les mêmes difficultés.

2Pourquoi ?

Pour apprendre à :

• Mieux gérer les crises d’acouphène
  
• Détourner l’attention de l’acouphène
  
• Mieux vivre dans un environnement bruyant
  
• Réduire les troubles associés à l’acouphène, tels que le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil
  

3Comment ?

Par la pratique régulière d’exercices qui vous aideront :

• A vous relaxer dans les postures de la vie quotidienne : debout, assis et allongé
  
• A vous mettre en « mode pause »
  
• A relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles
  
• A acquérir des réflexes de détentes utilisables en toute autonomie dans votre vie quotidienne (au travail, dans les transports, en marchant, à la maison)
  
• A améliorer la qualité du sommeil et de la concentration